Schwanger-schaftstraining
Sicheres, geführtes und maßgeschneidertes Training für eine optimale Gesundheit während der Schwangerschaft.
Egal, ob Sie gerade schwanger sind oder vor kurzem entbunden haben, mein Trainingsprogramm für die Schwangerschaft und darüber hinaus ist für Sie! Ich helfe Ihnen, sich um Ihren Körper zu kümmern, indem ich ihn stärke und ihm helfe, Sie während Ihrer Reise zu unterstützen.
TRAININGSVORTEILE IN DER SCHWANGERSCHAFT
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Weniger Schmerzen
Übungen zur Verringerung von Schmerzen im Becken und im unteren Rücken während der Schwangerschaft.
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Mehr Gleichgewicht, Stabilität und Kraft
Gleichgewichts- und Kraftübungen, um Sie fit zu halten und die Intensität der Bewegung sicher an Ihr Trimester anzupassen.
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Vorbereitung auf Ihre Geburt
Schaffung der Voraussetzungen für eine reibungslose Geburt und eine rasche Erholung nach der Entbindung.
FAQ
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Je früher, desto besser. Der weibliche Körper macht während der Schwangerschaft immense Veränderungen durch. In den frühen Stadien der Schwangerschaft, in denen die Schwangerschaftsanzeichen noch nicht so stark sichtbar sind, ist es wichtig, Bewegungsmuster zu entwickeln, die später, wenn das Training aufgrund der veränderten Konstitution schwieriger wird, hilfreich sind. Vor jedem Trainingsbeginn empfehle ich, sich mit einem Arzt zu beraten. Die Kommunikation und Beratung mit dem Arzt während der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle.
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Die Intensität des Trainings hängt von Ihrem sportlichen Hintergrund und Ihrem Zustand zu Beginn des Trainings ab. Im Laufe der Schwangerschaft wird die Intensität schließlich verringert, um Sicherheit und korrekte Bewegungen zu gewährleisten. Es hat sich gezeigt, dass Training während der Schwangerschaft den allgemeinen Gesundheitszustand der Schwangeren verbessert und in einigen Fällen zu einer reibungslosen Geburt beiträgt.
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Sport in der Schwangerschaft lindert nicht nur Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden, sondern fördert auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Ungeborenen und der Mutter. Auch die Entbindung wird in der Regel als weniger anstrengend empfunden und das Risiko für Depressionen während der Schwangerschaft wird durch die Bewegung minimiert.
„Evelyn hat während meiner gesamten Schwangerschaft mit mir trainiert und ich wage zu behaupten, dass sie ein Grund für eine reibungslose Schwangerschaft und Geburt war“ - Laura
PRICING
Der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist Beständigkeit. Meine Trainingsphilosophie konzentriert sich auf regelmäßige Trainingseinheiten, um Fortschritte zu verfolgen und Ihre Gesundheitsziele im richtigen Tempo zu erreichen.
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100 CHF
Zahlen Sie 100 CHF und wenn Sie sich für eines meiner Programme anmelden, werden Ihnen 100 CHF vom Preis des Programms abgezogen!
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1700 CHF
Flexibel buchbare Sitzungen während des ganzen Jahres mit einer 24-stündigen Kündigungsfrist.
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3'200 (statt 3700CHF)
Flexibel buchbare Sitzungen während des ganzen Jahres mit einer 24-stündigen Kündigungsfrist.
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9'000 CHF anstelle von 11'000 CHF
Kann monatlich in Raten von 750CHF bezahlt werden.
Bis zu 2 Sitzungen pro Woche in 12 Monaten, die flexibel verteilt werden können.
Keine zusätzlichen Kosten bei Annullierung (aber die Sitzung wird verworfen).
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Eine umfassende Bewertung Ihrer körperlichen Gesundheit mit anderen hochqualifizierten Fachleuten, um Ihnen eine vollständige Momentaufnahme Ihres körperlichen Wohlbefindens zu geben (Bericht inbegriffen).
Als Zusatzleistung für 350 CHF
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Whatsapp-Service, der Ihnen bei der Beantwortung von Fragen zu Gesundheit und Fitness hilft und Sie mit den richtigen Fachleuten verbindet.
Als Add-On für 100 CHF
